這次尼泊爾國際志工團選的主題曲...

尼泊爾的志工們~ 這首是此次的主題歌哦~ 超好聽哦!!
Connie Talbot - You raise me up (High quality)



You Raise Me Up --小康妮版本

When I am down and, oh my soul, so weary;
When troubles come and my heart burdened be;
Then, I am still and wait here in the silence,
Until you come and sit awhile with me.
You raise me up, so I can stand on mountains;
You raise me up, to walk on stormy seas;
I am strong, when I am on your shoulders;
You raise me up… To more than I can be.

You raise me up, so I can stand on mountains;
You raise me up, to walk on stormy seas;
I am strong, when I am on your shoulders;
You raise me up… To more than I can be.

There is no life – no life without its hunger;
Each restless heart beats so imperfectly;
But when you come and I am filled with wonder,
Sometimes, I think I glimpse eternity.
You raise me up, so I can stand on mountains;
You raise me up, to walk on stormy seas;
I am strong, when I am on your shoulders;
You raise me up… To more than I can be.
You raise me up, so I can stand on mountains;
You raise me up, to walk on stormy seas;
I am strong, when I am on your shoulders;

You raise me up… To more than I can be.

You raise me up… To more than I can be.

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你鼓舞了我

當我失落的時候，噢，我的靈魂，感到多麼的疲倦；
當有困難時，我的心背負著重擔，
然後，我會在寂靜中等待，
直到你的到來，並與我小坐片刻。

你鼓舞了我，所以我能站在群山頂端；
你鼓舞了我，讓我能走過狂風暴雨的海；
當我靠在你的肩上時，我是堅強的；
你鼓舞了我...讓我能超越自己。
你鼓舞了我，所以我能站在群山頂端；
你鼓舞了我，讓我能走過狂風暴雨的海；
當我靠在你的肩上時，我是堅強的；
你鼓舞了我...讓我能超越自己。

沒有一個生命 -- 沒有生命是沒有渴求的；
繹動的心不安地跳動著；
但是當你來臨的時候，我充滿了驚喜，
有時候，我覺得我看到了永恆。

你鼓舞了我，所以我能站在群山頂端；
你鼓舞了我，讓我能走過狂風暴雨的海；
當我靠在你的肩上時，我是堅強的；
你鼓舞了我...讓我能超越自己。
你鼓舞了我，所以我能站在群山頂端；
你鼓舞了我，讓我能走過狂風暴雨的海；
當我靠在你的肩上時，我是堅強的；

你鼓舞了我...讓我能超越自己。

輔導老師如何認證服務力(二)--符合軟能力A-D-1認證

輔導老師管理端如何認證服務力
該筆記錄判斷為"符合軟能力A-D-1認證 "
注意：此範例為該生為該社團社員，且該筆服務記錄"符合軟能力A-D-1認證 "，即取消社團軟能力認證，改認證服務力

步驟一：
進入本校"學生社團管理系統"並登入個人帳號密碼~
步驟二：進入學生社團活動管理系統

步驟三：在上方輸入欲認證服務力學生的學號，按查詢
　　　　並至左方ICON的 "認證與成果"中的 "學生活動報名與認證查詢" 如下圖示

步驟四：判斷該生目前認證狀況，此筆為符合社團軟能力A-D-1認證

步驟五：
1.此認證符合社團軟能力認證，需改至 "活動認證管理" 處去取消社團團隊力的認證
2.至左方ICON的 "認證與成果"中的 "活動認證管理" 如下圖示

步驟六：
1.在上方鍵入學生學號
2.確認該筆資料欲認證服務力，進入該筆資料前方的"編輯"

步驟七：進入編輯模式後，移至最後方的備註區，鍵入”認證服務力

步驟八： 確認該活動是否為選修，若為選修需將點數改為０，若必修則不需修正，再至前方按 "更新" 鈕儲存
　　　　　

步驟九：完成取消社團軟能力認證，改認證為服務力

即可完成取消社團軟能力認證，改認證服務力

輔導老師如何認證服務力(一)--非軟能力認證

輔導老師管理端如何認證服務力
該筆記錄判斷為"非軟能力認證"

注意：此範例為該生未加入此社團，且該筆服務記錄"非軟能力認證"，即不符合軟能力認證

步驟一：
進入本校"學生社團管理系統"並登入個人帳號密碼~

步驟二：進入學生社團活動管理系統

步驟三：至左方ICON的 "認證與成果"中的 "學生活動報名與認證查詢" 如下圖示

步驟四：在上方輸入欲認證服務力學生的學號，按查詢

步驟五：判斷該生的出席狀況，如下圖所述：

若該生出席欄空白者，則需與該社團社長確認學生是否有出席此次活動，並需於社長後端去做出席認證～

 步驟六：確認該筆資料欲認證服務力，進入該筆修改

步驟七：進入修改畫面，在備註中鍵入"認證服務力"後，按更新儲存資料

步驟八：
系統確認更正後，至該生的勞作教育學習卡中，該筆服務記錄任意處，蓋課指組認證章及承辦老師私章確認即可完成

即可認可學生服務力認證～

分享：牆上相片~很有感觸的一段話....

fb看到的一段話,很有感觸,與大家分享~

做人一定要經得起謊言，
受得起敷衍，
忍得住欺騙，
忘得了諾言，
放得下一切，
最後用笑來偽裝掉下的眼淚，
要記住越是忍住淚水，
越會變成幸福的良藥。

讚~明新97學年度新生定向輔導話劇表演

許久沒看到的97學年度新生定向輔導話劇表演，今天再度看到～
哈哈～就把它轉貼過來跟大家分享一下啦！
這是當年畢委會的大家精心編劇及排演的
從頭到尾絕無冷場，很讚哦！真是讓人懷念呢？

健康撇步十個訣竅~要僅記哦!!

※十個訣竅 ~ 還不錯的資訊，要牢記哦!!

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1.無論天氣怎麼樣， 每天抽空步行三十分鐘，然後打電話告訴一位朋友你完成了。每天步行半小時，可把心臟病的危險降低百分之三十。堅持每天散步的人，對其他保健活動通常也持之以恆；反之，沒散步習慣的人，對其他保健活動也會較鬆懈。每天打電話給朋友很重要，代表你下定決心。這位朋友應該熱心而不嘮叨，沒接到電話時會主動聯絡你。

2.了解自己的血壓，設法把血壓降低到一一五。血壓值或許比膽固醇值更重要；做少量運動，減少腹部脂肪，就可把血壓降低。腹脂儲存在腹部的網膜裡，用以供應腎臟、肝臟等重要器官所需。有個理論說：體重增加，脂肪也會增加，並堆在腎囊內，腎臟受到脂肪壓迫，就須釋放出荷爾蒙，以提高血壓，把血輸出。所以，只要脂肪稍微減少，例如減去一、兩公斤，血壓就會很快降低。減少鹽的攝取量，也有助血壓降低；而有些人如果能減少飲食中的糖與飽和脂肪，效果會更好。最近我診治一位病人，他開始時血壓是一六○，動脈沒有阻塞。七個星期後，透過減肥、散步，以及減少飲食中的糖與飽和脂肪，他的血壓降到一一五。你如果血壓超過一四○，又不能堅持以上三種方法，那就可能要服用降血壓的藥物；新出的藥物既可降低血壓，也沒什麼嚴重的副作用。

3.每天吃三十克堅果。堅果可增加高密度脂蛋白膽固醇（ HDL，也稱「好」膽固醇），減少炎症，並對心臟有好處；箇中原因，至今還未研究出來。堅果含有健康的 omega-3 脂肪酸、蛋白質和纖維，食用非常方便。不加鹽的新鮮堅果大都有益健康；想要堅果可口些，可依個人口味調理，例如胡桃，可把去殼胡桃放進烤箱? 用攝氏一百八十度烤約九分鐘。這樣調理，就不會產生有害的脂肪，以及在油炸食品中常見的致癌物丙烯醯胺（ acrylamides ）等。

4.了解你的高密度脂蛋白膽固醇值，設法提高至五十。有些專家認為，「好」膽固醇值高，對婦女來說，比較低密度脂蛋白膽固醇（ LDL ，也稱「壞」膽固醇）值低，更為重要。我們不知道原因，但多項研究發現，「好」膽固醇值越高越好（五十已不錯）。 增加「好」膽固醇其實輕而易舉，只要多運動，每天喝一杯酒，吃健康的脂肪，如橄欖油、芥花籽油和堅果等便可以。你也可向醫師了解菸鹼酸（ niacin ）的作用，菸鹼酸可提高「好」膽固醇，但可能有副作用。另外，泛酸（ pantothenic acid ，即維生素 B5）也可能有幫助。雖然史他汀類（ statin ）藥物的主要功能是減少「壞」膽固醇，但有些也能增加「好」膽固醇。

5.每星期吃十湯匙番茄汁，是最受歡迎的一招。番茄汁富含鉀，可降血壓。番茄汁指的不是加了油、鹽的番茄調味醬，也不要拌義大利麵吃。吃得簡簡單單，才最有益健康。

6.經常用牙線潔牙。可避免牙周病，防止動脈發炎，預防心臟病。大部分人都忽略了口腔衛生其實與動脈健康息息相關，包括流到心臟和性器官的血液，也與皮膚出現皺紋有關。

7.飽和脂肪（多存在於牛肉、豬肉、全乳製品、棕櫚油、椰子油中）每天不要超過二十克，並盡量少吃反式脂肪（部分氫化植物油）。飽和脂肪和反式脂肪都會導致動脈發炎。一個肉桂麵包約含七公克的飽和脂肪，一百公克的里肌肉約有四公克。反式脂肪存在於許多加工和烘烤食品中（例如麵包、餅乾、薯片、薯條和沙拉醬），壞處比飽和脂肪有過之而無不及。

8.詳細閱讀包裝上的說明，只要前五種成分含糖，就不要吃。不要受低脂高糖食物的誤導；糖會導致發炎，要是吸收的糖量高於身體所需，就會變成網膜脂肪，堆積在腹部。一九九○年代，許多人喜歡使用「低脂」的沙拉調味品，卻不知道原來裡面充滿高卡的糖，而且不如橄欖油之類含有有益健康的好脂肪。水果中的糖是複合性碳水化合物，一般都有益健康。

9.每天喝一杯葡萄酒或啤酒。研究相繼發現，滴酒不沾的人罹患心臟病的危險，比淺嘗杯中物的人要高；酒喝得很凶的人，心臟病發的危險雖然較低，卻較容易死於癌症。請留意，週五晚上一連喝七杯，不等於每晚喝一杯！我們都知道喝酒害處很大，不過，不管什麼酒，適量飲用都對動脈有好處。

10.每天吃九份蔬菜和水果，可吸收大量纖維；但留意要把蔬果徹底洗乾淨。如今，許多市場都有有機蔬果出售，雖然價錢較貴，但更有益健康。

網路收到的一則寶用保健資訊~提供大家參考~