教你如何不長痘痘

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教你如何不長痘痘
1. 額頭長痘
　 ---原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。
　---改善：早睡早起，多喝水。
2. 雙眉間長痘
　---原因：胸悶，心律不整，心悸。
　---改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
3. 鼻頭長痘
　---原因：胃火過盛，消化系統異常。
　---改善：少吃冰冷食物。
4. 鼻翼長痘
　---原因：與卵巢機能或生殖系統有關。
　---改善：不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。
5. 右邊臉頰長痘
　---原因：肺功能失常。
　---改善：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
6. 左邊臉頰長痘
　---原因：肝功能不順暢，有熱毒。
　---改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。
7.唇周邊長痘
　---原因：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。
　---改善：多吃高纖維的蔬菜水果。
8.下巴長痘
　---原因：內分泌失調。
　---改善：少吃冰冷的東西。
9.太陽穴長痘
　---原因：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃。
　---改善：少吃加工食物。


除祛痘的15個良好習慣
1. 每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。 【相信很多美眉們是知道的,問題是做不做得到】
2. 每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉調理一下。
3. 切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。
4. 洗面的時候，要徹底洗淨，不要有殘留的化妝品。
5. 少玩電腦，手機不可以開機放床頭，有輻射，對皮膚影響厲害。
6. 不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。
7. 床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多蟎蟲滋生，睡覺的時候很易感染。
8. 最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。
9. 上火的東西盡量少吃。
10. 護膚品不要亂用，最好用一系列的產品，要了解自己是屬於什麼樣的膚質。
11. 珍珠粉溝蜂蜜做面膜，可以去痘去印。
12. 白砂糖洗面：可以去印，而且面部會比以前更光滑，洗完臉後用砂糖洗洗，效果好好。
13. 用維生素E塗痘印，堅持塗痘，印子會逐漸變淡。
14. 多喝些花茶，可以美容皮膚。
15. 有痘的人睡覺一定要把流海給夾起來。這樣不易造成前額生瘡，也不會令生瘡。去除痤瘡疤痕把薑切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續一周，你會發現這個方法對付痤瘡疤痕非常有效。

神奇指數：★★★☆
有效指數：★★★★
去臉部角質在臉上撒少許白砂糖，然後用半個檸檬輕輕摩擦皮膚，可以去死皮和減輕陽光灼曬斑痕。

神奇指數：★★☆
有效指數：★★★☆
自製緊膚水檸檬汁加一點黃瓜汁就可以製成天然的緊膚水了，但一定要注意保質期限哦。

神奇指數：★★★☆
有效指數：★★★
增長睫毛將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效。趕快試試吧，保證是最廉價又經濟的睫毛增長液！

神奇指數：★★★★
有效指 數：★★★★☆
去身體角質手肘、膝蓋、後腳跟部分用滑石輕輕磨去變老變黑的角質，嚴重時可塗上凡士林(VASELINE)，用繃帶覆蓋一晚上。

神奇指數：★★
有效指數：★★★☆
烏青不見了跌倒烏青一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟，剝殼後在烏青上滾一滾，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。

神奇指數：★★★★★
有效指數：★★★★★
消除黑眼圈準備冷水、鮮奶和紙巾，先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，
就可以消除惱人的黑 眼圈了。

神奇指數：★★
有效指數：★★★☆
去黑鼻頭把生雞蛋靠近蛋皮的那層薄膜整張撕下來，貼在鼻頭上。等乾透之後揭下來，你會發現"草莓"上的小黑點全都不見了

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健康撇步十個訣竅~要僅記哦!!

※十個訣竅 ~ 還不錯的資訊，要牢記哦!!

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1.無論天氣怎麼樣， 每天抽空步行三十分鐘，然後打電話告訴一位朋友你完成了。每天步行半小時，可把心臟病的危險降低百分之三十。堅持每天散步的人，對其他保健活動通常也持之以恆；反之，沒散步習慣的人，對其他保健活動也會較鬆懈。每天打電話給朋友很重要，代表你下定決心。這位朋友應該熱心而不嘮叨，沒接到電話時會主動聯絡你。

2.了解自己的血壓，設法把血壓降低到一一五。血壓值或許比膽固醇值更重要；做少量運動，減少腹部脂肪，就可把血壓降低。腹脂儲存在腹部的網膜裡，用以供應腎臟、肝臟等重要器官所需。有個理論說：體重增加，脂肪也會增加，並堆在腎囊內，腎臟受到脂肪壓迫，就須釋放出荷爾蒙，以提高血壓，把血輸出。所以，只要脂肪稍微減少，例如減去一、兩公斤，血壓就會很快降低。減少鹽的攝取量，也有助血壓降低；而有些人如果能減少飲食中的糖與飽和脂肪，效果會更好。最近我診治一位病人，他開始時血壓是一六○，動脈沒有阻塞。七個星期後，透過減肥、散步，以及減少飲食中的糖與飽和脂肪，他的血壓降到一一五。你如果血壓超過一四○，又不能堅持以上三種方法，那就可能要服用降血壓的藥物；新出的藥物既可降低血壓，也沒什麼嚴重的副作用。

3.每天吃三十克堅果。堅果可增加高密度脂蛋白膽固醇（ HDL，也稱「好」膽固醇），減少炎症，並對心臟有好處；箇中原因，至今還未研究出來。堅果含有健康的 omega-3 脂肪酸、蛋白質和纖維，食用非常方便。不加鹽的新鮮堅果大都有益健康；想要堅果可口些，可依個人口味調理，例如胡桃，可把去殼胡桃放進烤箱? 用攝氏一百八十度烤約九分鐘。這樣調理，就不會產生有害的脂肪，以及在油炸食品中常見的致癌物丙烯醯胺（ acrylamides ）等。

4.了解你的高密度脂蛋白膽固醇值，設法提高至五十。有些專家認為，「好」膽固醇值高，對婦女來說，比較低密度脂蛋白膽固醇（ LDL ，也稱「壞」膽固醇）值低，更為重要。我們不知道原因，但多項研究發現，「好」膽固醇值越高越好（五十已不錯）。 增加「好」膽固醇其實輕而易舉，只要多運動，每天喝一杯酒，吃健康的脂肪，如橄欖油、芥花籽油和堅果等便可以。你也可向醫師了解菸鹼酸（ niacin ）的作用，菸鹼酸可提高「好」膽固醇，但可能有副作用。另外，泛酸（ pantothenic acid ，即維生素 B5）也可能有幫助。雖然史他汀類（ statin ）藥物的主要功能是減少「壞」膽固醇，但有些也能增加「好」膽固醇。

5.每星期吃十湯匙番茄汁，是最受歡迎的一招。番茄汁富含鉀，可降血壓。番茄汁指的不是加了油、鹽的番茄調味醬，也不要拌義大利麵吃。吃得簡簡單單，才最有益健康。

6.經常用牙線潔牙。可避免牙周病，防止動脈發炎，預防心臟病。大部分人都忽略了口腔衛生其實與動脈健康息息相關，包括流到心臟和性器官的血液，也與皮膚出現皺紋有關。

7.飽和脂肪（多存在於牛肉、豬肉、全乳製品、棕櫚油、椰子油中）每天不要超過二十克，並盡量少吃反式脂肪（部分氫化植物油）。飽和脂肪和反式脂肪都會導致動脈發炎。一個肉桂麵包約含七公克的飽和脂肪，一百公克的里肌肉約有四公克。反式脂肪存在於許多加工和烘烤食品中（例如麵包、餅乾、薯片、薯條和沙拉醬），壞處比飽和脂肪有過之而無不及。

8.詳細閱讀包裝上的說明，只要前五種成分含糖，就不要吃。不要受低脂高糖食物的誤導；糖會導致發炎，要是吸收的糖量高於身體所需，就會變成網膜脂肪，堆積在腹部。一九九○年代，許多人喜歡使用「低脂」的沙拉調味品，卻不知道原來裡面充滿高卡的糖，而且不如橄欖油之類含有有益健康的好脂肪。水果中的糖是複合性碳水化合物，一般都有益健康。

9.每天喝一杯葡萄酒或啤酒。研究相繼發現，滴酒不沾的人罹患心臟病的危險，比淺嘗杯中物的人要高；酒喝得很凶的人，心臟病發的危險雖然較低，卻較容易死於癌症。請留意，週五晚上一連喝七杯，不等於每晚喝一杯！我們都知道喝酒害處很大，不過，不管什麼酒，適量飲用都對動脈有好處。

10.每天吃九份蔬菜和水果，可吸收大量纖維；但留意要把蔬果徹底洗乾淨。如今，許多市場都有有機蔬果出售，雖然價錢較貴，但更有益健康。

網路收到的一則寶用保健資訊~提供大家參考~

大家來認識什麼是起雲劑 ~

依行政院衛生署食品藥物管理局本(100)年5月23日新聞稿公布，該局進行市售食品產品監測時，主動查獲康富公司益生菌粉末含有「鄰苯二甲酸(2-乙基己基)酯，簡稱DEHP」，並循線追查出是因「昱伸香料有限公司」供應之「起雲劑」所造成。「起雲劑」是一種合法食品添加物，經常使用於果汁、飲料等食品中，通常是由阿拉伯膠、乳化劑、棕櫚油及多種食品添加物混合製成。至DEHP係一種普遍用於塑膠材料之塑化劑，已被環保署公告為第四類毒性化學物質，我國公告食品中不得添加。因不肖業者將DEHP違法加入起雲劑中，造成食品污染。

請大家做好自主健康管理，千萬別碰「疑似或確定」對身體有害的產品！

Q1. 什麼是DEHP?
A1.DEHP為塑膠製品常用之ㄧ種塑化劑，無色、無味的液體。因可作為食物包材、血袋、橡膠管、化粧品及玩具的原料，所以一般的塑膠製品中通常可發現少量DEHP存在。
A2.DEHP毒性不高，屬於環境荷爾蒙的一種，可以模擬動物體內的天然荷爾蒙，影響內分泌系統的正常運作。
A3.於猴子動物試驗之結果顯示，攝入的DEHP及其代謝物大部份會於24~48小時由尿液或糞便排出。
 
Q2. 什麼是起雲劑？起雲劑有什麼用途？常用在哪種食品？
A.起雲劑是一種合法的食品添加物，幫助食品的乳化，常添加在運動飲料及果凍，但也可能能用於優酪乳粉末等食品。
 
Q3. 是否所有的起雲劑均會含有DEHP?
A.不是的。合法的起雲劑不會使用DEHP，除非不肖業者為了降低成本及增加產品穩定性等原因，而惡意以DEHP取代合法的食品添加物。
 
Q4. 我們平常就會吃到DEHP嗎?
A1. 是的。因為DEHP用途廣，使得各國在工業上大量製造，因而對環境造成不小的汙染，DEHP可透過飲水、食物鏈等途徑而被我們攝入體內。
A2. 依據各國包括英國、美國、瑞典、加拿大、日本、韓國及我國相關研究與調查結果，顯示透過飲食而攝入DEHP之情形普遍存在，國人每日自食物攝入DEHP的量約為1.029 mg。
 
Q5. 經由飲食進入人體的DEHP會排出體外嗎?
A.會。此種塑化劑如果進入人體，大部分的DEHP及其代謝物會經人體的代謝途徑如尿液及糞便排出體外。
 
Q6. DEHP的毒性為何?
A1.DEHP對動物的急性毒性低，在高劑量時會影響大鼠的生育系統與提高發生肝臟腫瘤之機率，但對人類影響為何，目前還未有科學證據證明。
A2. 國家癌症研究中心（IARC）將DEHP歸類為第2B類致癌物，即確認為動物致癌物，但人類資料尚不充分。
 
Q7. 什麼是「環境荷爾蒙」？
A1.環境荷爾蒙泛指「來自環境的內分泌干擾物質」。
A2.一些人工合成化學物質所造成的環境污染後，透過食物鏈再回到我們身體（或其他生物体內），它可以模擬體內的天然荷爾蒙，干擾荷爾蒙作用，進而影響身體內的最基本的生理調節機能，又環境荷爾蒙化學污染物可經由母乳傳給下一代，因此環境荷爾蒙可能會影響生物體的生殖機能與發育。
 
Q8. 我國如何管制DEHP?
A1.我國環保署已於88年公告將DEHP列為第四類毒性化學物質予以列管。
A2.衛生署亦參照國際間對食品塑膠包裝之管理規範，於99年11月22日公告修正「食品器具容器包裝衛生標準」，增訂塑膠類中DEHP之溶出限量標準為1.5 ppm以下，而食品中則不得添加DEHP。
 
Q9. 民眾尚有疑問，可以在哪裡獲得專線資訊?
食品藥物管理局的消費者保護專線包括(02) 2787-8200~8208、0800285000（上午7時到下午11時），相關資訊亦可上本局網頁http://www.fda.gov.tw/查詢。
 
（資料來源：衛生署）

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來源資料: 財政部稅務入口網 http://invoice.etax.nat.gov.tw/

胃不好的人要注意的飲食小常識

• 胃不好的人要注意的飲食小常識：

以下忌食	提醒切記
1、抽煙 2、喝酒、冷飲 3、生冷、過硬過熱的食物 （太冰或太熱） 4、粗糙的食物 5、油炸食物 6、辣椒、（太過刺激性調味料） 7、濃茶或咖啡	1、 不能過度饑餓或暴飲暴食 2、 要吃營養豐富、易於消化的食物 3、 三餐正常定時定量，吃飯的速度放慢，放鬆自己 4、 保持愉快的心情 5、 注意休息，生活起居要有規律 6、 多喝溫開水 7、 食物的溫度應和體溫相當，以30-40℃為宜 8、 不要吃過甜、過鹹、過油的食物，平時的飲食最好清淡些 9、 多吃保護胃黏膜的食物：含蛋白質多而易消化的食物，對胃黏膜有保護作用，像雞蛋、牛奶、豆漿、小米粥、八寶粥、豆腐等應多吃。

◎    八種天然的顧胃好食物：「顧胃」的飲食良方，包括定時定量、細嚼慢嚥、選擇容易消化的食物、避免油炸及甜食或太酸的食物，平日可補充下列對護胃有效的食物：

1、山　藥：切開山藥，拉出的黏黏細絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護胃壁功效、改善人體消化，還能促進食慾，尤其適合長期胃部不適導致食慾不振的人，當成平日護胃的好食物。

2、秋　葵：分泌一種屬於醣蛋白質的黏蛋白及果膠黏汁，具有保護胃壁的作用，並促進胃液分泌及腸胃蠕動、幫助消化、提高食慾，是極佳的顧胃食物。

3、南　瓜：南瓜的果膠成分，可保護胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激，減少潰瘍。並且南瓜所含的成分能促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建議消化不良者最好去皮食用。

4、木　瓜：含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，幫助消化肉類蛋白質。飯後吃木瓜，可幫助消化，預防胃炎和消化不良。由於木瓜偏寒，不建議空腹食用。

5、高麗菜：成分中的纖生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織、保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適。由於容易引起脹氣，因此腹脹患者不宜多吃。

6、黑木耳：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。

7、陳　皮：含揮發油，對消化道有刺激作用，可促進胃腸蠕動。

8、薑：有溫熱效果，吃薑可以改善胃寒引發的消化不良；吃東西前，若先吃些薑，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕動次數增多。薑除了可幫助消化，對容易脹氣、反胃、嘔吐的人來說，也是不錯的食療，但不適合胃潰瘍、胃食道逆流患者食用；平時容易嘴破、長痘痘、火氣大的人，也不宜吃多。

99年11-12月統一發票中獎號碼單

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來源資料: 財政部稅務入口網 http://invoice.etax.nat.gov.tw/